Neste artigo, você acompanhará 8 dicas importantes para obter mais saúde e beleza para as suas pernas. Confira abaixo um resumo sobre os tópicos deste artigo:
✅ DICA Nº 01: Elimine os pelos da perna
✅ DICA Nº 02: Utilize meias de compressão graduada
✅ DICA Nº 03: Use hidratante nas pernas com frequência
✅ DICA Nº 04: Faça esfoliação a cada 15 dias
✅ DICA Nº 05: Exercícios físicos para movimentar as pernas
✅ DICA Nº 06: Alimente-se corretamente e beba bastante água todos os dias
✅ DICA Nº 07: Usar salto alto, ou não usar. Eis a questão!
✅ DICA Nº 08: Use protetor solar
Confira estas 8 dicas a seguir para manter as suas pernas com saúde e beleza!
DICA Nº 01: Elimine os pelos da perna
Escolha um método de depilação seguro, que evite queimaduras, lesões ou alergias. O laser, como método definitivo, costuma ser uma boa opção.
Se prefere descolori-los, não esqueça de retocar a cada 15 dias - tempo em que escurecem de novo.
DICA Nº 02: Utilize meias de compressão graduada
São indicadas para quem deseja garantir a saúde das pernas, prevenindo e/ou tratando as varizes, principalmente para quem trabalha muito tempo em pé ou sentada, de acordo com o Dr. José Luiz Cataldo, cirurgião vascular da Unicamp.
Além disso, há meias-calças de compressão disponíveis no mercado, coloridas ou transparentes, com design anatômico - modelador, que podem ser usadas como acessório, deixando as pernas mais bonitas e definidas.
DICA Nº 03: Use hidratante nas pernas com frequência
Não há nada mais chato do que descamações que deixam as pernas esbranquiçadas. Por isso, abuse do hidratante.
Se tiver tempo, o é ideal passar o produto pelo menos duas vezes ao dia - de manhã e antes de dormir.
DICA Nº 04: Faça esfoliação a cada 15 dias
É necessária para evitar pelos encravados. O ideal é esfoliar as pernas no dia anterior à depilação.
Uma dica caseira é usar açúcar cristal com um pouco de hidratante, ou um óleo de massagem.
DICA Nº 05: Exercícios físicos para movimentar as pernas
Os músculos das pernas agradecem quando elas são movimentadas.
Caminhadas, corridas, aulas de ginástica, spinning, musculação, subir e descer escadas ou futebol previnem a celulite, e evitam a flacidez.
DICA Nº 06: Alimente-se corretamente e beba bastante água todos os dias
Mantenha uma dieta equilibrada. Quando uma pessoa ganha peso, as pernas também sofrem com o aparecimento de celulite, estrias e acúmulo de gordura localizada, além de sustentar os quilinhos extras.
E não se esqueça de beber água para hidratar a pele. O cálculo feito é 35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada pessoa. Por exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos) e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos).
DICA Nº 07: Usar salto alto, ou não usar. Eis a questão!
O salto alto deixa as pernas mais bonitas, pois reforçam as curvaturas da mulher.
Por outro lado, se usar salto alto todos os dias, podem resultar em varizes, inchaços, desconforto e dor. Pode usar salto alto, é claro, mas não abuse.
DICA Nº 08: Use protetor solar
O protetor solar é essencial para evitar o câncer e o envelhecimento precoce da pele. Portanto, o protetor solar é indicado para as pernas, pés, mãos, braços e todas as regiões do corpo expostas a luz solar, principalmente, se o corpo estiver exposto em horários de maior intensidade do sol.
De maneira geral, recomenda-se passar o protetor solar nas pernas meia hora antes da exposição solar para que seja bem absorvido pela pele.
Fonte: Extra Online, adaptado por Blog Pés e Pernas.
